現今社會，人們月來愈意識到健康的重要性，然而健康是有條件的，良好的姿勢也是造成身體健康與否非常關鍵的一環，因為好的姿勢代表肌肉、關節和韌帶能正常且自然地活動伸展；同時也代表體內的重要器官都在正確的位置，且以最高效率在運作著。
良好的姿勢亦可幫助神經系統維持正常的運作狀態，相對的，如果長期姿勢不良，可能會影響整體的健康狀況和人體運作效率，造成消化系統、排泄系統、呼吸系統、肌肉、關節和韌帶等產生問題。
有姿勢不良習慣的人可能會容易覺得累，工作效率差或是沒辦法活動自如，並常併發頸背部和四肢肌肉出現緊繃、疼痛的現象。
在許多案例中顯示，姿勢不良是由於許多因素結合所造成的，包括：意外、受傷或跌倒、劣質的床墊、體重過重、視覺問題和情緒因素、足部問題或不合腳的鞋、肌肉無力和肌肉不平衡、不當的坐姿、站姿、睡姿、負面的自我形象、職業壓力、工作空間的規劃不良等。
平時民眾可以利用鏡子檢查法來了解自己的姿勢是否正確。首先面對可以照到全身的鏡子，並檢查自己：
1.雙肩要等高
2.頭部應端正，不偏依
3.雙臂和身體兩側監所形成的縫細等距
4.雙臀呈水平
5.膝蓋骨朝正前方
6.腳踝是筆直的
在檢查側面時，可以請別人幫忙或是用相機拍下自己的側面，並注意：
1.頭部是直立的，而非向前或向後傾
2.下巴和地面平行，而非向上或向下傾斜
3.肩膀和耳朵呈ㄧ直線
4.腹部應平坦
5.雙膝應筆直
6.下背部有些微向前彎曲的弧線。
當發現有不當姿勢時，應儘早找出原因並予以改善。有必要時則應當尋求專科醫師的協助。以下提供大家幾個有效的方法：
● 保持適中體重－體重過重會直接使背部承受更多的負擔，腹部的肌肉也會慢慢的衰弱。
● 定期運動－定期運動能使人便的柔軟，還能強化肌肉來支撐體重及維持良好的姿勢。
● 好的寢具－堅實的床墊可以幫助支撐脊椎，避免彎腰、駝背的體態
● 注意因為碰撞、跌倒和震搖所受的傷，小時後如果受過傷的話，未來可能會有生長異常的現象發生。
● 視力檢查－視力問題會影響人的姿勢，同時造成眼睛負擔沉重。
● 注意工作環境－椅子及桌子的高度是否適宜？有沒有需要腳凳來減輕足部的壓力？
● 定期接受脊骨神經醫學醫師的脊椎檢查及治療，來確保脊椎和四肢關節的健康。