證嚴法師說：「世界上最珍貴的是生命；世間最痛苦的是病痛。」健康不僅保障生命，也讓我們遠離病痛。但現代人對健康的概念與認知，卻仍顯模糊與不足，以致無法對健康保持積極追求的態度，不但影響個人潛能的發展，更引發疾病的不斷產生。

真正的健康　

健康，是人類最完美的狀態，並非只是沒有疾病或症狀而已。健康，是身與心都保持在最平衡的狀態，讓人類與生俱有的本能，如免疫力、創造力等，得以完全發揮功能。健康，影響著每人每天的質與量，唯有健康的人，才能享有真正的快樂。

人在健康的狀態下，不僅感到舒適，更能完全地掌握自我，可以活出自信，隨心所欲。健康的人：宜靜宜動，待人處事拿捏得當，謹慎準確；樂觀、行動力強且具魄力；全身充滿活力，心情歡躍；對他人、社會充滿著熱心。

反觀不健康的人，在心理上，較無自信，依賴性高，抗壓能力低，悲觀、畏縮和固執，排斥嘗試新的事物，常覺力不從心。因為不健康，所以體能有限，基於想保存僅有的體力，行為表現是被動的、不愛運動，甚至懶惰及自私。

在生理上，會有疾病的拖累，即身上常出現所謂的「毛病」，如頭痛、頭暈、腰酸背痛、肩頸僵硬、四肢無力、胸悶、疲倦、容易緊張、睡眠品質不佳等情況。這些毛病影響著我們每天的生活，由於不會直接危急生命，人們總是把「常見」的現象誤認為是「正常」，殊不知這些毛病即是不健康的指標。身心的不適，讓不健康的人以擁有什麼，來彌補現有的痛苦，欲望的不斷產生，終會造成身心的損害，引發身心疾病。

如何保有健康的身心　

先進的醫療技術和藥物，是用來保護人類的生命，是用於救急，即迅速解除不適的症狀，減輕患者的痛苦，但沒有了症狀，並不等於是健康，要達到健康的境界，是需要努力的。

健康，包含注重均衡的飲食習慣，補充身體所需的營養；適量的運動，改善並強化肌腱、骨骼功能及血液循環；充足的休息和睡眠，以恢復體力；規律的生活作息、正當的休閒活動，以平衡緊張的生活。此外，還可利用針灸、食療、按摩、營養補充劑等療法，或是風行歐美國家的同類療法、芳香療法和脊骨神經醫學等來輔助。

現今國人體能的衰退、看病的次數增加、多種常見或罕見的疾病有增無減等情況，便是忽視健康的結果。唯有對健康能正確的認知，並身體力行健康生活的人，才能感受活在天堂的滋味；一旦人人重視健康，我們生存的環境就會因重視而改善，在如此的良性循環下，病痛自然遠離，健康自然長在。