電視廣告、雜誌、新聞等媒體經常談到減肥的話題，不少人的確需要某些程度的減重，因為肥胖不僅影響美觀，同時體重過重會引起高血壓、高血脂、糖尿病，以及關節炎等疾病發生。但是眾多媒體對減肥的關注，卻也讓許多不需要減肥的人跟著流行減重，危及健康。　

二十一歲的林小姐，身高一百六十五公分，但體重卻只有四十五公斤，離她的標準體重五十四公斤少了九公斤，二年前體重為五十一公斤的她，因嚮往流行的「骨感美」，認為擁有四十八公斤的體重最美，開始以少吃、多運動來瘦身。在這過程中，因飲食不當，導致她時常感覺疲倦、四肢無力、睡眠不佳、便秘、容易緊張、感冒；再加上大量的運動，造成體脂肪低於正常值而引起半年來月事不順和荷爾蒙失調等問題。像這樣因不當減重而失去健康的病例隨處可見，令人不得不擔憂錯誤的減肥觀念及方法，正逐漸傷害國人的健康。　

愛美是人的天性，只是追求的目標應該在正常合理、健康的範圍。時尚界一直都是僱用貌美身材姣好的模特兒來表現自己的作品，誤導大部份的人認為模特兒所代表的就是美，甚至近年來更選用較瘦、看似營養不良的模特兒來表現其創作。事實上這些「骨感」美女只是藝術的表達者，而非美的代表，但不少愛美人士卻受這些所影響，混淆了審美觀，導引他們追求一個不健康的目標。　

美與醜會隨著社會價值改變而轉變，但健康就是美卻是一個不爭的事實。當身體健康的時候，全身新陳代謝因保持在最有效率的狀態，身體不容易儲存脂肪而發胖；且因為身體的各種機能運用良好，不僅讓人更活潑和有精神，健康令人感到擁有對自己的自主能力，而散發出一種自信自在的美。　

不少需減肥的人因追求健康而得到理想的體重，並且能長久的保持良好的身材；相對地，不當的減肥觀念及方法，反而會為身心健康帶來不少負面的影響。名模擁有四十八公斤的身材，但這樣的體重並非適合每個女性，林小姐誤把「骨感美」當作美，讓自己失去了原本美好的身材與健康，實在可惜。　

另外，以體重的數字大小來決定自己的胖瘦也是不正確的。事實上大家在乎的是外在的體形是否均勻，形狀是屬於一種視覺上的判別，並非重量的測量，但長期的使用體重機來記錄身材，造成了多數人將體重與身材畫上等號，容易讓人誤解這些數字原本所代表的意思。　

有些人有較多的體重但身材比例卻是標準的，這是因為身上不同的細胞組織有不同的密度，如脂肪密度較低也較輕，而肌肉的密度高，體重也會比較重；時常運動的人，肌肉的比例較高，因此體重也可能較重，但身材卻相當健美，因為適量的肌肉能讓身體更有形，肌膚看起來也較有彈性。　



筆者建議，追求美態從健康著手，健康不僅是一個沒有病症的狀態，乃是身體與生理保持在最佳的運作效率和心理常處於和諧與積極的狀態，這包含了肌肉、韌帶、骨關節等肢體結構的協調，神經系統與內臟的正確運作，以及思想和觀念的成熟與不偏激，這種身心平衡才是美的最佳詮釋。